Ce beneficii imi ofera antrenamentele de la sala pilates Brasov?

Stiati ca numarul persoanelor care se inscriu la o sala pilates Brasov creste de la o luna la alta? In ultimii ani, foarte multe persoane au ales sa practice aceasta activitate, care le poate oferi o multime de beneficii semnificative.

In randurile de mai jos ale acestui articol, aveti posibilitatea de a afla care sunt unele dintre beneficiile de top pe care practicarea exercitiilor pilates vi le poate oferi. Cel mai probabil, dupa ce veti fi la curent cu toate aceste beneficii, veti dori sa va inscrieti in cel mai scurt timp la o astfel de sala.

Sala pilates Brasov: Ce este pilates ?

Pilates este un sistem de exercitii fizice care a fost dezvoltat de catre Joseph Pilates la inceputul secolului XX. Initial programul de antrenamente fizice a fost denumit „Contrology”.

Pilates este o metoda de antrenament deosebit de eficienta, care se concentreaza pe intarirea musculaturii, dar pune pret si pe factori cum ar fi imbunatatirea flexibilitatii si dezvoltarea unei posturi corecte.

Aceasta practica se bazeaza pe principiile stabilitatii nucleului (core), controlului miscarilor, preciziei, respiratiei si concentrarii mentale.

In ultimii ani, Pilates s-a bucurat de o popularitate iesita din comun, iar acest lucru s-a datorat si se datoreaza in continuare, numarului mare de beneficii pe care le pot obtine practicantii.

Beneficiile obtinute de persoanele care practica pilates

Ideea de a va antrena intr-o sala pilates Brasov este grozava, datorita numeroaseor beneficii pe care le ofera aceste antrenamente. Vom enumera pe scurt cateva exemple, care va pot indemna sa va inscrieti cat mai repede la o sala din oras, pentru a practica aceasta activitate:

1. Imbunatatirea posturii

Exista foarte multe avantaje si beneficii care pot fi aduse in discutie referitor la antrenamentele pilates. De exemplu, aceste antrenamente contribuie la imbunatatirea posturii datorita intaririi muschilor centrali si corectarii dezechilibrelor musculare.

Imbunatatirea posturii este un beneficiu extrem de important obtinut in sala pilates Brasov, in conditiile in care o postura corecta in primul rand, va reduce riscul de dureri de spate si alte probleme musculo-scheletice. Mai mult decat atat, a avea postura corecta contribuie si la o aparitie mai increzatoare.

2. Cresterea flexibilitatii

De asemenea, trebuie precizat despre antrenamentele pilates faptul ca includ multe miscari de intindere. Acest lucru este deosebit de important dat fiind faptul ca miscarile respective contribuie la cresterea flexibilitatii musculare si a mobilitatii articulatiilor.

Drept urmare, pot fi reduse sansele unei accidentari, si poate fi imbunatatita performanta fizica, mai ales pentru sportivi sau pentru cei implicati in alte activitati.

3. Intarirea musculaturii

Antrenamentele efectuate intr-o sala pilates Brasov sunt deosebit de utile in ceea ce priveste intarirea musculaturii, mai ales din zona centrala a corpului. Acest lucru este foarte important si nu doar pentru ca imbunatateste aspectul fizic, ci si dat fiind faptul ca sprijina coloana vertebrala si reduce riscul de dureri de spate.

4. Ameliorarea durerilor de spate

Multi oameni practica antrenamentele de pilates deoarece acestea sunt foarte eficiente chiar si pentru a trata durerile de spate.

Exercitiile de pilates pot sa intareasca muschii abdominali si lombari, iar acesta este un mare avantaj deoarece anstfel se poate reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. In concluzie, practicarea antrenamentelor de pilates poate ameliora durerile de spate cronice.

5. Reducerea stresului

In incheiere precizam faptul ca merita sa va orientati spre antrenamentele de la sala pilates Brasov daca sunteti stresati. Aceste antrenamente sunt deosebit de eficiente in conditiile in care promoveaza relaxarea si concentrarea mentala.

Astfel, aceste antrenamente va pot fi de ajutor in ceea ce priveste reducerea nivelului de stres si anxietate. In plus, datorita tehnicilor de respiratie folosite in timpul antrenamentelor, se poate obtine calmarea sistemului nervos. In plus, se poate imbunatati starea mentala in mod semnificativ.

Asadar, tinand cont de toate aceste beneficii (si am enumerat doar o parte dintre ele), cu siguranta merita sa va inscrieti la o sala de pilates. Doua – trei antrenamente pe saptamana, nu necesita mult timp, dar sunt deosebit de eficiente.