Ce motive am sa folosesc un aparat reformer pilates?

Un aparat reformer pilates este un echipament special, pe care il puteti intalni in fiecare studio de pilates. Foarte interesant insa este faptul ca un astfel de aparat poate fi cumparat si pentru a fi folosit de acasa.

Aici insa mentionam faptul ca in studiouri veti intalni doar aparate pilates din gama profesionala. Acasa insa nu este obligatoriu sa folositi un aparat profesional. Puteti alege si un aparat pilates reformer low – cost.

Aceste aparate nu au atat de multe caracteristici precum cele profesionale, de la studio. Despre aparatele pilates vom discuta detaliat in cele ce urmeaza.

Ce este un aparat reformer pilates?

In anii 1920, reformeroul a fost inventat de catre Joseph Pilates. Aparatul este alcatuit dintr-un cadru dreptunghiular, iar pe acest cadru se regaseste o platforma mobila numita „carucior” sau „carriage”. Aceasta platforma mobile (caruciorul) cu ajutorul unor role, aluneca pe sine.

Caruciorul este conectat la un sistem reglabil de arcuri. Acest sistem de arcuri reglabile ofera rezistenta in timpul desfasurarii exercitiilor.

Un astfel de aparat este de asemenea echipat si cu alte elemente cum ar fi bare si curele, chiar si pedale. Toate aceste elemente sunt deosebit de eficiente pentru ca permit efectuarea unui numar mare de exercitii, permit o gama mare de miscari si multe pozitii.

Este benefica utilizarea unui astfel de aparat?

In primul rand, mentionam faptul ca un aparat reformer pilates este ideal pentru toata lumea, indiferent de conditia fizica, de nivelul de fitness sau alti factori.

Din acest motiv, numele complet al reformer-ului este Universal Reformer. Acesta ofera toate beneficiile celebre ale Pilates, inclusiv forta generala, flexibilitate, coordonare si echilibru, care la randul lor, duc la imbunatatiri ale vietii de zi cu zi.

Amintim exemple cum ar fi o postura mai buna, miscari eficiente si gratioase, si pentru multi utilizatori, ameliorarea durerii asociate cu dezechilibrele fizice, de exemplu durerile de spate.

Muschii puternici rezultati dupa antrenamentele cu un aparat reformer pilates sunt de o importanta capitala pentru dezvoltarea fortei.

Obtinerea unui abdomen plat, spate puternic, coapse si fesieri tonifiati sunt toate rezultatele acestei accentuari.

Desi exercitiile Pilates pe saltea si alte echipamente realizeaza acest lucru, reformerul creeaza un mediu unic de exercitiu.

Acest lucru se datoreaza faptului ca reformerul este suficient de mare pentru a permite miscari complete, ceea ce este excelent pentru cresterea flexibilitatii si dezvoltarea fortei.

Impingerea si tragerea cu bratele sau picioarele impotriva suportului, rezistenta arcurilor si greutatea corporala, reprezinta in general exercitii de dezvoltare a fortei. Exercitiile ofera suficienta rezistenta si varietate de miscari pentru a ajuta la construirea oaselor puternice.

In plus, contractiile musculare excentrice apar atunci cand un muschi se alungeste pe masura ce rezista unei forte, iar reformerul este conceput pentru aceasta contractie excentrica, care este una dintre principalele modalitati de a obtine muschi lungi si puternici, fara volum, cu care este frecvent asociat Pilates.

In cele din urma, instabilitatea unui carucior rulant cu arcurile setate la diferite niveluri de rezistenta ofera provocari de stabilitate care dezvolta forta abdomenului si, prin urmare, promoveaza un echilibru mai bun.

Aparat Reformer

De exemplu, a avea mai putin corp pe carucior este una dintre modalitatile care permit exercitiilor Pilates sa progreseze catre niveluri mai dificile.

Drept urmare, practicantul trebuie sa suporte o greutate corporala mai mare, corpul si aparatul trebuind sa fie controlate si mai mult din abdomen.

In schimb, atunci cand arcurile sunt pe o setare mai usoara, unele exercitii pot fi mai dificile pentru abdomen, deoarece acesta trebuie sa lucreze mai mult pentru a stabiliza miscarea.

In cele din urma, cu cat abdomenul este mai puternic, cu atat echilibrul, postura si bunastarea generala a practicantului sunt mai bune.